网站首页  体育百科  体育词典  卡路里查询

请输入您要查询的体育知识:

 

标题 反交叉转体
内容

反交叉转体

该动作是鞍马项目中的难度动作。


从左腿在前,右腿在后的骑撑摆动开始,两腿向左摆动,左腿用力向左侧上方摆,并带动上体和后面腿向左侧摆,此时,上体稍向左转体约45°,当两腿左摆接近最高点时,右臂迅速推离鞍环,同时继续向左转体135°,左手快速抓左环,这时髋要用力上顶,两腿用力侧伸,随两腿下落做反交叉,右手及时抓右环成左腿在前、右腿在后的背向骑撑姿势。
练习时应注意侧摆动时要以左腿用力为主;支撑臂顶开肩角;身体随侧摆腿做向左的预先转体动作;两手换握异侧环的动作要快。

分类 体操-基本体操-反交叉转体
随便看

 

体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识,帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。

 

Copyright © 2002-2024 oscfc.com All Rights Reserved
更新时间:2025/7/17 22:44:34