反握分腿支撑向前回环成倒立

高低杠高难度动作之一。是反掏的前身，也是反掏的基础。它是由单杠动作移植而来。由于高低杠杠面的特点，对女子来说是比较困难的。但尽管如此，反掏转体，反掏换握等难度动作仍时有所见。动作要领：由反握分腿支撑开始，两臂撑起，顶肩提臀成两脚不触杠的分腿屈体支撑，向前屈体回环，当回环过3/4后顶肩翻腕，提臀成屈体分腿倒立，再并腿成手倒立。由于高低杠反握动作比正握动作困难，因此身体各部位的紧张度要求较高。反握前回环时肩前倾要大，随着肩的前倾，两脚越杠向胸前紧靠，至垂直部位时要用力下沉，到回环的后半部分，两腿要随着回环而向上穿，待肩回环到杠水平部位时提臀翻腕摆腿成倒立。学习这个动作可先做反握屈体分腿立撑踏杠向前回环，反握分腿支撑前回环，而后做反握分腿支撑前回环成手倒立。给助力时教练员应站在运动员背后，托大腿，帮其上成支撑或手倒立。

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