反握屈伸上后摆手倒立同时换成扭臂握
单杠中难度动作之一。技术要点：当反握前摆做成屈体悬垂向后回摆时，要向上翻臀，随着回摆两腿要沿着杠面向上伸髋，紧接突然制动，屈髋留腿。与此同时两臂用力压杠，肩轴上成支撑瞬间，两腿用力向后上摆起。当将摆至手倒立时，两手紧贴杠子迅速向外滚动换成扭臂握。随即脚面远伸，用力向后顶杠、含胸、紧腰，尽量拉长身体，前翻下摆。当熟练掌握屈伸上后摆成手倒立的动作技术后，可在中杠上直接练习。保护者位于杠侧高位上，上摆时可扶托腰腹，助其体会换握技术。这个动作对换握准确性要求很高，所以在练习过程中必须经常在助力下完成，直到非常熟练后才能独立进行。
- 足球上场必备技巧口诀（全面掌握足球场上的关键技巧，助你在比赛中脱颖而出）
- 乒乓球赢了，我们喊什么？（中国乒乓球队的辉煌成就及其对国家和民众的影响）
- 足球世界杯历史数据中心（一探世界杯的光辉历史及珍贵数据）
- 世界杯历史最多进球纪录的破解（揭秘世界杯历史进球之王的伟大记录）
- 足球实战路人视角教学技巧（通过实战视角感受足球魅力，提升技巧与战术能力）
- 中锋足球实用过人技巧（打破僵局的关键招式，提升进攻效率）
- 乒乓外交的意义与影响（通过乒乓球外交促进中美两国关系的发展）
- 世界杯历史上的双轮点球大战（历届比赛中关键的点球争夺战）
- 足球带球变向突破技巧教学（巧妙运用变向突破，成为足球场上的绝对威胁）
- 喀麦隆世界杯历史数据库（重温历史，探寻喀麦隆在世界杯的辉煌征程）
- 足球场实用技巧大揭秘（掌握关键技能，提升比赛表现）
- 世界杯历史记录大揭秘（追溯世界杯的辉煌岁月）
- 创造历史纪录的世界杯最快进球（闪电破门）
- NBA现役全明星得分排行榜
- 攻无不克，以足球大前锋实用进攻技巧闯天下（揭秘进攻神功，助你成就射术巅峰）
- 2021年NBA球队身价排行榜（NBA球队身价大比拼，湖人继续霸榜，勇士逆袭势头强劲）
- 乒乓球与性格（探索乒乓球球风如何反映人的性格特征）
- 河北乒乓球李东坡（一位顶级乒乓球运动员的成长与荣誉）
- 乒乓球入门门槛高的原因及对策（探寻乒乓球入门门槛高的原因，并提出应对之道）
- 2021年NBA追帽排行榜（NBA历史上的追帽王争霸赛，谁能夺得头筹？）
- 世界杯历史上首次东道主输球的惊天一幕（东道主压力山大，历史被改写）
- 足球技巧（掌握高难度射门技巧，成为射门高手）
- 世界杯历史上中国难以取胜的场次（揭秘中国队面对强敌的困境及原因）
- 巴西世界杯历史总射手榜（记录世界杯历史的传奇射手们，他们的进球谱写辉煌）
- 足球横向拉扣技巧教学（掌握拉扣技巧的关键要点和训练方法）
- vegetates
- vegetating
- vegetation
- vegetations
- vegetations
- vegetative
- vegetatively
- vegetativeness
- vegetativenesses
- vegetative-reproduction
- 博农 鲜牛奶的热量有多少卡路里
- 阿恋 烤奶皮的热量有多少卡路里
- 71便利店 金枪鱼沙拉酱饭团的热量有多少卡路里
- 亲纯牧语 红参富硒高钙羊奶粉的热量有多少卡路里
- 辣佳味 冰凉粉的热量有多少卡路里
- 小象 原味卤汁牛肉的热量有多少卡路里
- 口水娃 魔方面包【水牛乳味】的热量有多少卡路里
- 海芝宝 海蜇头的热量有多少卡路里
- 家乡果园 茉莉花茶的热量有多少卡路里
- 吉祥馄饨 玉米鲜肉馄饨的热量有多少卡路里