后手翻跳转180°成轿上倒立

集体项目第2套动力性动作。由“上”做后手翻跳起转体180°落在“下”和“中”组成的轿上成倒立。动作难度一般。完成方法：“上”做后手翻向后上方跳起、梗起、紧腰，伸直身体，两臂上举转体，两腿积极后摆，在成倒立前完成转体180°；“下”和“中”组成轿子，正确判断落点，上迎抡接“上”的手，并缓冲调节，稳住“上”的倒立。练习方法：“上”做后手翻跳转180°落在高海绵包上成倒立（教练员可以站在高海绵包上扶持）；“下”、“中”组成轿子，练习步伐移动的协调配合能力；做完整练习。

• 足球酒吧经营方法与技巧（打造热门足球酒吧场所的关键技巧与策略）
• 乒乓球训练方案的实施（以提高技术水平为目标的乒乓球训练方案）
• 如何通过攻球技巧来压制对手乒乓球板（以乒乓球攻球技巧为主，提高压板能力）
• 篮球场上的足球技巧教案——打造全能运动员（提升篮球场表现的关键技巧，从足球中学习）
• 足球比赛中的技巧（如何提高足球比赛的技术水平）
• 姚明世界杯最佳进球数量之惊人统计（揭秘姚明在世界杯中的进球纪录和个人荣誉）
• 大连比赛中的足球射门技巧（掌握射门技巧，成为足球比赛的射门之王）
• 伊朗对美国世界杯历史分组（探索伊朗与美国在世界杯赛场上的对决，揭示其中的政治因素）
• 足球猛虎射门技巧教学反思（如何提高足球射门技巧？（）
• 足球解说话术技巧大全（提升解说魅力的关键技巧与方法）
• 俄罗斯队的世界杯历史（回顾俄罗斯队在世界杯赛场上的光辉历程，探寻背后的关键因素）
• 雅典奥运乒乓球男双的辉煌时刻（中国乒乓球在奥运会上的无敌之路）
• 足球门球技巧大全（掌握门球技巧，成为足球王者！）
• 掌握足球场上的传球技巧（如何成为传球高手——技巧、战术和训练）
• 足球基础必学过人技巧（掌握这些技巧，成为足球场上的王者）
• 乒乓球节奏控制的艺术（以轻快的击球声，引领乒乓球激烈的律动）
• 以足球转身跑位技巧男（掌握关键转身技巧提升跑位效率）
• 足球转身摆脱的十大技巧（提升足球技术水平，精通转身摆脱对手的关键技巧）
• 乒乓球短球的技巧与战术分析（发掌握短球技术，提升乒乓球比赛实力）
• 英格兰塞内加尔世界杯历史回顾（探索两队在世界杯舞台上的辉煌与挑战）
• 足球14场玩法技巧大全（揭秘足球14场玩法的关键诀窍，助你提升胜率）
• 历史世界杯半决赛中90分钟比分的惊人故事（一场足球比赛揭示出的激动人心的转折与胜负关键）
• 历史上最好的世界杯球队
• 乒乓球度数的意义和应用（探索乒乓球度数的背后奥秘，为球员提供科学指导）
• 足球运球提速技巧（技巧、训练和战术的综合应用是关键）
• boldness
• boldnesses
• bolds
• bole
• bolero
• boleros
• boles
• bolivia
• bolivian
• boll
• 海之军 红绿灯的热量有多少卡路里
• 阿华田蛋糕 阿华田??永璞咖啡蛋糕卷的热量有多少卡路里
• 伊明食品 上脑牛肉卷的热量有多少卡路里
• 栾川印象酸奶 酸奶【原味】的热量有多少卡路里
• 匠先 低脂小球藻面(半干面)的热量有多少卡路里
• 全家好仕咖喱猪排饭 猪排饭的热量有多少卡路里
• 茶，颜悦色 黑蒜肉松夹心饼干的热量有多少卡路里
• 吾双 亚麻籽芒果恰巴塔的热量有多少卡路里
• 绘轻 石榴汁【浓缩果汁】的热量有多少卡路里
• 亨味派 鸡肉条【五香味】的热量有多少卡路里