后摆上屈体摆越同时转体180°成支撑

双杠中难度动作之一。该动作最早由捷克人首创，并有两种完成方法，故分别称为“捷式摆越转体”和“捷式转体”。60年代我国选手于烈烽在自选动作中曾用支撑后摆连接捷式摆越转体成手倒立动作。通常由挂臂撑开始，当完成后摆上即使身体保持屈体姿势，左手迅速推离左杠换握右杠成反握，重心再移至左臂屈体继续摆越并转体，随着右手换握左杠，身体伸直成支撑姿势。初学时，可采用高台保护法，双手提拉练习者腰部帮助转体180°完成支撑动作。

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