后摆上成倒十字
是一个最高难度动作，1993年国际规则中定为E组难度。倒十字本来是D组难度，用后摆上接倒十字，在技术上则更加困难。因为要在后摆上升的过程中突然停止不动，成倒十字姿势，所以从肌肉力量、技术要领和控制能力上都要求更高了。从技术上看，是后摆上成手倒立和倒十字动作的结合。因为要后摆成倒十字，必须按后摆上成手倒立的技术才能达到要求，所以动作技术可参见后摆上成手倒立和倒十字两个条目。为了适应倒十字的需要，后摆上成手倒立的后摆力量要适当，两臂应从两侧有控制地直臂压环，停止不动的时机要准确地掌握在倒十字所要求的部位上。整个动作虽然需要很大的力量，但应做得很轻松自如。尽管大幅度地摆动速度很快，但静止时要非常果断稳健。由于倒十字与摆动动作连接的趋势日益增多，后摆上成倒十字动作也越来越多地被优秀运动员所采用。用手倒立接后摆上成倒十字的连接已屡见不鲜，而且有不少运动员还采用倒十字前翻后摆成倒十字的高难连接（在判分中可获加分因素），形成一个超高难度动作。因此，此类动作是目前高级运动员中的一个潮流动作。可参见后摆上成手倒立和倒十字条目。
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