后摆上转体360°成支撑
双杠项目高难度动作之一。在1993年制定的《国际体操男子评分规则》难度表中将该动作定为D组难度。由屈体挂臂撑开始。用力向前上方送臀伸髋加大摆动幅度，当身体摆过杠下垂线时，用力“振浪”同时压臂；当腿继续后摆超过杠面后，用力伸直两臂推撑杠面，并以髋关节带动身体转体360°，含胸转头配合转体；转体后双手迅速撑杠成支撑。初学时应首先掌握后摆上转体360°成挂臂动作，再学习该动作。可采用悬挂式保护带帮助练习者完成转体360°成支撑动作；动作基本掌握后，保护者可一手托腿一手托腹帮助转体，转体后换成两手托腿帮助成支撑。
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