后摆上转体90°成单臂手倒立

双杠高难度动作之一。该动作是由后摆上成手倒立和倒立转体90°成单臂手倒立复合而成的动作。有多种开始姿势和连接方法，通常由屈体挂臂撑开始。当后摆上接近手倒立位置时，身体重心移向右臂，边转体90°边用左臂协助平衡重心，成以右臂支撑的单臂手倒立。初学时，首先要熟练掌握单臂手倒立动作，并练好后摆上的沉肩和振浪技术，才能直接完成该动作。保护者站立于高台之上，当练习者完成后摆上时，帮助继续上至手倒立并转体90°成一杠单臂手倒立。

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