后撑前摆跳下

是高低杠简单下法之一。是从低单杠移植过来的下法。它作为体操教学及训练的基础动作被采用。动作要领：由低杠后撑开始，向上举腿，同时肩稍向后，含胸肩后仰，接向前上方，同时两手压杠，推离，挺身跳下。教学步骤及帮助：1.可先在鞍马上后撑前摆跳下；2.可在帮助下练习。帮助者可一手托腿，另一手握臂在前侧方帮助练习。

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