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后撑左腿向右全旋该动作属鞍马项目的简单动作,也是运动员首先学习的基本动作之一。它曾是1956年中国体操冠军赛乙组鞍马规定动作的内容之一。1957年、1959年又分别将此动作编入成年二级、少年一级运动员规定动作中。1961年作为鞍马典型基本动作,选用在体育学院本科讲义《体操》中,1978年又选用在体育系通用教材《体操》一书中。 
动作由后撑摆腿开始,当两腿向右摆过垂直部位时,加速向右侧摆起,重心左移,右手用力推离环,右腿继续用力向右侧上方摆,左腿向右后摆越,右手迅速撑环,两腿经骑撑继续向左摆,重心移至右臂,左手推离环,左腿经左侧上方,向前下摆越,在左侧前并腿,左手撑环成后撑。 此动作是由后撑姿势做的单腿全旋动作,由于开始姿势不同而增加了动作的难度。它的关键技术是正确的后撑姿势和后撑时移重心的能力。开始学习此动作时,首先要掌握后撑的正确要领,要求直臂顶肩含胸,尽量提高身体重心。在练习者初学阶段,应给予适当地助力,帮助其完成动作。帮助者站在练习者右侧前方,当他左腿向右后摆越时,托其右腿帮助,左腿向后摆越。 |