向前分腿击足下

是最基本下法之一，属普通跳下动作。是50年代初平衡木比赛的主要下法之一。该动作适合儿童少年及初学者练习，也是专项素质训练和一般教学所采用的动作，它可培养掌握身体在空中姿势变化的判断能力及控制能力。
正立或侧立于木上，由屈膝半蹲向前方跳起，两腿迅速向前分腿、屈髋、立腰，两臂侧开，两脚绷直触两手，接着两臂上举，两腿并拢，挺身落下，有弹性地着地成直立。
动作要求：两腿主动向前侧踢，形成屈髋姿态，而不是上体前屈，击足后身体在空中充分伸直，有弹性地稳定着地。
初学时，在地上用人托举向上分腿跳，体会主动屈髋分腿成屈体姿势的动作，然后再在木上或跳箱上练习该动作。
保护者立于练习者侧面，落地时两手扶腰背，帮助稳定着地。

• 乒乓球女将李晓霞退役，传承了中国乒乓球的荣耀（李晓霞）
• 索斯盖特世界杯历史（一探索斯盖特世界杯的辉煌历程与足球风云）
• 乒乓球横拍正手发球技巧的掌握（提高乒乓球正手发球的稳定性与准确性）
• 五人足球站位技巧大揭秘（掌握关键位置，提升战术效率）
• 西班牙创造历史（重返巅峰，西班牙足球的胜利之路）
• 乌拉圭历史世界杯比分的回顾与分析（揭秘乌拉圭足球的辉煌历程）
• 提高乒乓球水平的秘诀（掌握关键技巧，成为乒乓球高手）
• 丹麦vs突尼斯世界杯历史（世界杯上的竞技与纷争，丹麦和突尼斯的传奇对决）
• 土耳其青年世界杯进球壮观给人们带来无限惊喜（创造历史的土耳其青年队，为世界杯注入新活力）
• 足球技巧（掌握正确的脚刀射门技巧，提升射门效果）
• 新手乒乓球发球技巧大全（掌握发球的关键，让你在乒乓球场上立于不败之地）
• 足球中场位置控制技巧（提高中场控球能力，全面统治比赛）
• 戈丁的世界杯进球故事（探寻乌拉圭后卫的神奇射术）
• 掌握足球射门补救技巧，提升射门效率（解密足球场上的射门补救技巧，助你成为射门之王）
• 英格兰九四年世界杯进球（英格兰九四年世界杯进球）
• 中国队世界杯征战历史（探索中国足球的脚步，历经苦难与成长，未来可期）
• 姆巴佩世界杯助攻神迹（他的助攻让进球更美）
• 深入解析乒乓球回合的奥秘（揭开乒乓球回合背后的技巧与策略）
• 掌握11人制足球射门技巧，提升你的进球能力（技巧、训练和心态，打造完美的射门之路）
• 足球技巧大揭秘（掌握停球技巧，让你的足球技术更上一层楼）
• 乒乓球初学者技巧大揭秘（掌握正确握拍姿势，打出高质量球！）
• 乒乓球发球犯规的种类与规则（揭秘乒乓球比赛中最容易犯的发球错误）
• 足球接球技巧大全（掌握接球技巧，提升足球水平）
• 新手乒乓球规则全解析（从零开始，轻松掌握乒乓球的规则和技巧）
• 英格兰世界杯历史半场
• void
• void showing bid
• volitional characteristices
• volitional movement
• volley
• volleyball
• volleyball class
• volleyball court
• volleyballer
• volleyball monthly
• 蓝柏 港式奶茶的热量有多少卡路里
• 蓝柏 抹茶拿铁的热量有多少卡路里
• 膳府百年时光黑醋饮料(覆盆子)的热量有多少卡路里
• 星巴克 西柚汁的热量有多少卡路里
• SANPELLEGRINO圣培露 含气加糖果汁饮料(柑橘口味)的热量有多少卡路里
• 南风 姜白咖啡的热量有多少卡路里
• GOLD CHOICE 金宝 波士奶茶的热量有多少卡路里
• 千壶客鲜味甜酒的热量有多少卡路里
• 旺旺吸吸冰苏打味的热量有多少卡路里
• Canada dry ginger 加拿大10卡路里干姜汽水的热量有多少卡路里