向前大回环后摆上直体前空翻抓杠成悬垂

单杠高难度飞行动作之一。是在“叶格尔空翻”基础上进一步发展的高难动作，曾被前苏联运动员巴拉巴诺夫编入成套自选动作中。技术要点：向前大回环经倒立下摆至杠下“沉肩”技术同“叶格尔空翻”。但顺势向上撩腿应稍迟些进行。当肩轴上升到杠后水平面后，脚面用力上顶，立即撒手进入倒飞腾空。然后，梗头跟肩稍屈髋来加速翻转，当头部翻转至向上的瞬间，向上梗头，跟肩立腰，两臂下伸主动抓杠。并保持适度地紧张两腿后伸下落成悬垂。当熟练掌握“叶格尔空翻”的技术后，可利用滑车吊带保护直接进行练习。然后，转向海绵坑的单杠上独立完成。

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