向前膝抛前翻成立柱上倒立

集体项目第2套动力性抛接动作之一。从一个同伴到立柱上的抛接动作。具有一定的难度。主要在男四项目中选用。由“下”做膝抛动作，将“上”抛至“中1”和“中2”组成的立柱架上成倒立。这个动作要求“中1”不仅要支撑同伴，而且还要根据“上”的腾空轨迹移动位置，让“中2”接住“上”成倒立。完成方法：“下”分腿屈膝，掌心向上合掌于膝上，“上”站在前面相距1～2步，其后由“中2”站在“中1”肩上成双人立柱；“上”上步单脚踏在“下”手掌上，手扶“下”肩，迅速踏跳，同时“下”发力将“上”向前上抛起；“上”梗头、含胸、提臀屈髋向前半翻，双人立柱调整好位置，“中2”用手接“上”成普通握手倒立。练习方法：向前膝抛，“上”在“中2”手上成普遍握倒立；“中2”站高海绵包，“上”用保护带，经向前膝抛至“中2”手上成普通握手倒立；双人立柱前后移动调整位置练习；“上”利用保护带进行完整练习。

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