向后大回环经手倒立团身后空翻越低杠下-体操-基本体操-向后大回环经手倒立团身后空翻越低杠下-百科常识-体育网

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标题	向后大回环经手倒立团身后空翻越低杠下
内容	向后大回环经手倒立团身后空翻越低杠下是高低杠的高难度下法。是受男子单杠的同类下法动作的启发而发展的高低杠下法动作。现代器械的改进和向后大回环技术的不断完善，为女子用向后大回环动作连接倒立团身后空翻下提供了先决条件，若能充分利用大半径的回环速度及回环中的颇大的惯力离心力，可把该下法做得又高又远。动作要领：从高杠手倒立向后杠间下落开始(参照“向后大回环”动作的相同部分)，经身体的悬垂沉浪之后，保持肩胸的伸直状态，双膝半屈并以膝盖带动身体向前上方迅速摆动。当身体摆至杠水平线上50°左右时，主动翻手腕尽早地获得支撑，配合身体的上腾快速顶肩伸膝（下肢的反弹）双手推离杠面，借助推手的力量在腾空中向后立上体同时屈膝收腹翻臀部，双手抱腿，沿向后大回环时身体运动的方向，在杠的后上方绕自身横轴边团身向后翻转边越过低杠，完成后空翻1周，落下成面对低杠的站立。练习者在倒立架上做倒立下肢反弹推手向后仰卧在海绵垫子上的练习，再在单杠上用悬挂式保护带助力，体会主动翻手腕的感觉和推手的时间，然后仍用悬挂式保护带助力做动作的全过程。该下法亦可在后空翻的过程中加转体360°或720°，即在推离杠之后，边做半团身的向后翻转边用手臂带动身体绕自身纵轴转体，在向后1周的空翻中完成所要求的转体度数，落下成面对低杠的站立。
分类	体操-基本体操-向后大回环经手倒立团身后空翻越低杠下
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