向后高转肩
是吊环的一个重要的中难度动作。1968年在墨西哥举行的第19届奥运会体操比赛获吊环冠军的日本运动员中山彰规最先用于大型国际比赛。中国体操运动员杨明明于1964年在广州的中捷比赛中已使用过。并引起捷队的广泛兴趣。目前，此动作已成为各级体操运动员吊环训练的主要内容之一，也是体操运动员比赛中常用的动作。向后高转肩用途甚广，可连接各种悬垂前摆类动作，也是各种向后翻转跳下的重要连接动作。同时，也是向后大回环的一个较好的过渡性练习。此动作名为转肩，实际上并无转肩，技术上是不停顿的向后大回环，所以，日本人称之为“悬垂后回环”。一般要求肩高于环，目前，已发展成做到手倒立的部位，这是技术上的发展。男子国际规则1993年版本将此动作定为B组难度，并称为“向后大回环经手倒立”。动作的技术特点是由悬垂大摆的前摆开始，摆至垂直部位沉肩，然后向前上用力兜腿，身体向上伸。两臂分环翻环压环，使身体上升至倒立部位，接着保持这种姿势不停顿地推环顶肩身体伸直下摆。学习此动作时，首先要学好悬垂大摆，此外，可在教练员的帮助下在低环上做倒立下摆至俯卧。或仰卧握环，在教练员的提拉下通过倒立部位再下落至俯卧。最后可在教练员的帮助下学习完整动作。上摆时托肩推送髋后部使运动员身体上升，体会分臂倒立部分的姿势和技术，接着自然下摆。随着体操技术水平的不断提高，此动作不仅高级运动员使用，而且已在青少年运动员或初学者中开始学习和使用。
- 依次前软翻
- 依次动作
- 依次后软翻
- 依生巴尔特
- 侧
- 侧十字支撑
- 侧平衡
- 侧平衡
- 侧手翻
- 侧手翻
- 侧手翻下
- 侧手翻内转90°团身后空翻
- 侧手翻内转90°团身后空翻两周
- 侧手翻内转90°团身后空翻转体360°
- 侧手翻内转90°屈体后空翻
- 侧手翻内转90°直体后空翻
- 侧手翻内转90°直体后空翻转体360°
- 侧手翻向内转体90°
- 侧手翻向内转体90°
- 侧手翻向外转体90°
- 侧手翻向外转体90°
- 侧手翻外转90°团身前空翻
- 侧手翻外转90°团身前空翻转体180°
- 侧手翻外转90°屈体前空翻
- 侧手翻外转90°屈体前空翻转体180°
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