团体（屈体）后空翻下-体操-基本体操-团体（屈体）后空翻下-百科常识-体育网

网站首页体育百科体育词典卡路里查询

标题	团体（屈体）后空翻下
内容	团体（屈体）后空翻下是平衡木的低难度空翻下法之一。是50～60年代初平衡木比赛中的主要下法。当时只是站在木上原地起跳的团身后空翻下，逐渐发展至70年代用动作连接做团身后空翻下。如1978～1980年国际女子体操比赛中，规定动作下法便是用侧手翻向内转体90°（踺子）接的团身后空翻下，也是中国女子体操等级规定动作一级第2套平衡木的规定动作下法。掌握好该动作的技术，将对发展后空翻转体下、团身后空翻2周下及旋下创造必要的条件。侧立于木上，原地或用动作连接做，当双脚用力蹬木跳起同时两臂上领，并迅速提膝、翻臀、梗头，向后上方腾空翻转1周(腾空时屈膝团身成团身后空翻下，直膝屈体则成屈体后空翻下)。当翻转3/4周时，要及时放腿、立身，当着垫时，紧身、收臀成半蹲姿势。用侧空翻、后手翻或侧手翻向内转体90°等动作连接时，动作方向要正，推手与蹬木要积极有力，只有很好地掌握连接动作的要领，才能获得连接的后空翻腾空的高度，才会进一步发展它的转体度数和翻转的周数。所以，团身后空翻是发展空翻2周及“旋”下的基础动作。动作要求：腾空高，团身（折体）紧，展体及时，落地稳定。初练习该动作时，在垫子上或弹板上，先在帮助下做原地起跳的团身后空翻，体会收腿翻臀动作，然后上高木做练习。帮助者立于练习者侧面的保护台上，一手扶腰向上托，帮助向上跳起，另一手扶大腿后部上托，帮助团身和翻转。落地时，一手扶腹，另一手扶背，帮助稳定着地。
分类	体操-基本体操-团体（屈体）后空翻下
随便看	刘遂刘邦协刘采臣刘采臣刚在他力前柔乘他力后刚柔刚柔相济初学不认真改拳恼煞人初级刀初级剑初级枪初级棍初级长拳初靶分鬃判官笔判官脱靴利兵利刀利刃利剑利剑歌利器别的因别肘别肩 fossil record fossils foster foster-care foster care fostered fosterer fosterers fosterest fostering 品牌未知迷你杯子蛋糕(巧克力味)的热量有多少卡路里罗森 /LAWSON温泉蛋的热量有多少卡路里粮农星厨湘辣小炒肉的热量有多少卡路里萌小二冰山熔岩(咸蛋黄味)的热量有多少卡路里理想零脆香核桃黑芝麻花生酱的热量有多少卡路里三顿半超即溶咖啡咖啡冻干的热量有多少卡路里今磨房桂花坚果藕粉的热量有多少卡路里大红门蜜汁排骨的热量有多少卡路里雷上允hero联名叶黄素酯软糖的热量有多少卡路里噜咚咚麻辣烫的热量有多少卡路里

体育网为广大体育爱好者提供锻炼、看球、热身等体育百科常识，帮助用户化解看球及体育锻炼过程中的各种疑难问题。