团身侧空翻两周转体90°下
是平衡木的最高难度空翻下法动作之一。如果顺利完成该下法为E组动作，可获0.2的加分。至目前止，很少有人采用该下法，但它是发展平衡木多方向的下法的主要动作之一。
侧立于木上，由助跑开始，双脚用力迅速依次蹬木，两臂相应向侧上方摆动。向左侧空翻时，用右脚踏跳后，迅速侧摆腿，上体稍右转，接着左脚用力向左上方跳起。腾空时，积极快速收腿、屈髋、分腿，两手迅速抱住同侧腿，做成分腿团身姿势，右肩上提，左肩下落，头左倾，脸转向运动方向，边翻转边收紧腿，加快翻转速度。当第2周头向上时，两腿侧下伸并立上体同时，两臂与头向左带动身体转体90°。着垫时，紧身、收臀成半蹲姿势。
该下法也可采用动作连接；如用侧手翻双脚落木、后手翻跳转90°、快速后空翻跳转90°等动作连接。但首先是连接动作必须做的准确，连贯，方可连接该下法。在连接此下法时，应注意推手及时有力，转体方向准确，蹬离木充分，快速有力，才能取得该下法翻转的高度与速度。
动作要求：起跳时方向准确，蹬木有力，腾空高，翻转快，落地稳。
初练时，首先在垫子上熟练地掌握该动作后，再移到木上，向海绵坑里进行该下法练习。开始时，可先做翻转1周下，再过渡到两周下，最后再做转90°的完整下法。
帮助者立于木侧的保护台上，一手托练习者的腰部，另一手托大腿后面，帮助腾空和翻转。着地时，一手扶腰，另一手扶背，帮助维持稳定。
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