团身前空翻是平衡木高难度空翻动作之一。如果采用双脚起跳做前空翻，为D组难度动作，有0.1的加分。前苏联著名女体操选手穆辛娜在1977年世界杯体操赛中，成功地做了单脚踏跳的团身前空翻，为此获本项目的冠军。此次比赛前民主德国女选手谢克在木上采用了双脚起跳的团身前空翻动作，从而使平衡木项目出现了不同做法的前空翻动作。
两脚前后侧立于木上，用助跑或动作连接，当双脚起跳用力蹬木时，应迅速向前上方跳起同时两臂上领，主动用力提臀、屈膝、团身，膝部尽量引向胸部，加快向前翻转的速度，当向前翻转接近一周，头部重新转到后上方时，开始放腿，立身，两脚前后同时落木，身体保持紧张成两臂侧举的半蹲姿势。此动作还可发展为屈体前空翻。
动作要求：腾空高，翻转快，落地稳。
初练时，首先在垫子上熟练地掌握该动作，然后在低木上用助跑单腿起跳逐渐过渡到双脚起跳练习团身前空翻。最后上高木在保护下练习该动作。
帮助者立于练习者侧面的保护台上，两手托练习者的腹背部，帮助翻转和稳定落木。 |