团身前空翻下
是吊环空翻下法类中技术最为简单的一个动作。未列入《国际体操男子评分规则》的难度表中。只是为了学习后摆前空翻类更高难的动作，如团身前空翻两周下，前“旋”下时，才将其作为教法手段加以运用。它的做法是悬垂后摆，后摆至垂线部位，沉肩，然后继续后摆接着猛力持续的向后上甩腿；当腿后摆过环，髋平环，肩近环水平时，快速制动腿，在提臀团身的同时两手用力压顶推双环，并随即放环，开始团身前翻，当翻至目视前上方时，梗头、展体、提气，准备落地完成动作。
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