团身前空翻两周同时转体180°

技巧运动动作术语，空翻类动作之一，在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中为价值14的动作。简称“前团180°旋”，又称“向前团身半旋”。一般由小翻跳转180°连接。技术要求：小翻脚着地时脚尖应偏转30°左右。起跳时两臂上领，同时带转，异侧臂需靠近耳侧，使身体转正，随即梗头、刀手、圆背伸髋带动转体，当翻至3/4周转体180°时，快速吸腿，两手勒紧小腿，抬头立上体，团身向后翻转。当翻至13/4周时，松手放腿，两臂侧上举，含胸提气，伸髋缓冲落地。初学时可进行前空翻转体180°躺高垫、跳马上侧手翻内转推手接团身后空翻等练习。保护方法：在练习者起跳时，托其腰两侧抛拨，帮助转正身体和翻转，当练习者开始向后翻转时，拨动其腰背部，帮助翻转，落地时扶腰腹部。

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