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标题 团身后空翻
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团身后空翻

技巧运动动作术语,空翻类动作之一,在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中为价值1的动作。初学时通常由原地跳起开始,技术要点:当用力蹬地跳起同时,两臂上领,梗头上顶,随即两臂制动,迅速屈膝、翻臀、圆背、抱腿进行翻转,当面部朝下瞬间,两臂上举带动起肩,向后下伸腿、紧髋落地。学习时先做仰卧姿势,快速屈膝上提抱腿练习。随后在弹跳板上直接练习。保护者位于侧方,起跳时顶腰、托臀,落地时扶托腹背。熟练后转向平地,保护帮助方式同上。

分类 体操-技巧运动-团身后空翻
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更新时间:2025/7/17 5:45:27