一指禅

传统硬功功法。见载于《练软硬功秘诀大全》。其练法：将沙袋由沙渐换石块、铁锤，悬至胸部高度，用食指戳击。练一指禅，应循序渐进，戳击物应先软后硬，逐渐加力戳击。戳击时可配合呼吸，伴以短促吐气，或用食指久指烛灯用以练气。

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