团身后空翻两周转体360°下旋下
是平衡木的最高难度的空翻下法动作之一。如果顺利完成该下法，为E组动作，可获0.2的加分。在 1981年举行的“美国杯”邀请赛上，中国运动员姜薇成功地完成了平衡木“旋”下，获得了平衡木冠军。运动员必须具有比较强的能力，而且要有较好的团身后空翻两周下的基础，才可发展“旋”下。
侧立于木上，用动作连接做，猛力推手并双脚迅速用力蹬木跳起，两臂上领同时转体并迅速提膝、翻臀、梗头，向后上方腾起，这时两手积极抱大腿，以便团身紧、缩短半径加快翻转速度，边转体360°，边向后翻转两周，当翻至第2周头部开始向上时，两臂上举，并主动放腿，直身、屈膝着垫时，紧身、收臀成半蹲姿势。
用后手翻或侧手翻向内转体90°双脚踏木（空翻踺子）来接，转体方向要正，推手、蹬木积极有力，以便获得良好的腾空高度和翻转速度。
动作要求：腾空高，团身紧，翻转快而连贯，转体正，落地稳。
首先应在垫子上练习团身后空翻1周加转体360°，体会翻转与转体的关系，然后再练习团身后空翻两周加转体360°。初步掌握后再上高木做练习，初上高木时，应向海绵坑里翻下，然后在保护下，往垫子上翻下。
帮助者立于练习者侧面的保护台，一手托其臀背，另一手扶腰用力上托同时做“搓”的动作，帮助腾空、翻转与转体。当两周翻转结束后，两手扶其腰背，保持稳定落地。
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