团身后空翻转体360°是平衡木最高难度的空翻动作之一。如果顺利完成是E组动作，可获得0.2的加分。前捷克斯洛伐克女体操选手西绍娃，在国际体操比赛中，首先成功地完成了木上团身后空翻转体360°，因此被命名为“西绍娃空翻”。中国体操女选手吴文利，在1980年全国体操比赛成都赛区，成功地在木上完成了用键子接的团身后空翻转体360°站木，为中国平衡木发展更高难的空翻动作做出了贡献。
运动员侧立于木上，用踺子连接时，身体转得要正，推手快速而有力，两脚前后同时落木起跳（双脚踺子），跳起时，两臂积极上领，迅速提膝、翻臀、梗头并以肩带动上体，准备完成复合轴的空翻转体，空中翻转时，头左（右）转左（右）臂上提，右（左）臂向左（右）上方摆，加强转体的力量与速度，边向后翻转，边向左（右）转体，当翻转3/4周面向下方时，主动放腿、立身，两脚前后着木，收臀、紧身，两臂举起成半蹲姿势。
初练时，将木置于海绵坑边，向海绵坑里做此动作，以便体会并掌握空翻转体技术。然后再在地上或低木上进行双脚踺子接团身后空翻转体360°的练习，主要是掌握动作的连接技术和着木能力。最后在高木两侧放置保护台，有保护地进行该动作的全过程练习。练习中不能忽视双脚踺子的正确技术，特别是转体技术，因为它直接影响后面动作环节的完成。
动作要求：起跳及时快速提膝，空中保持一定的团身姿势，转体动作连贯，迅速而均匀，落木主动控制身体，保持稳定。
帮助者立于保护台上，两手用力向上托送的同时做“搓”的动作，帮助翻转和转体，落地前两手扶腰与腹部帮助稳定落地。 |