团身后空翻转体360°下是平衡木的中难度空翻下法动作之一。它是60年代末至70年代平衡木比赛中最盛行的一个下法动作。它对以后发展多轴和多度数的转体空翻下，起到了必要的基础作用。至今仍有一部分运动员采用该下法，这是为进一步发展高难空翻下做好准备的。
侧立于木上，原地做或用动作连接做，双脚用力蹬木跳起同时两臂上领，并迅速提膝、翻臀、梗头，向后上方翻转的同时向左（右）转体360°，在腾空时，头左（右）转，左（右）臂上领，而右（左）臂向左上方摆，加强转体的力量，当转完360°头重新在上方时，放腿，直身。着垫时，紧身、收髋成半蹲姿势。
用后软翻、后手翻、侧空翻及侧手翻向内转体90°等动作连接时，推手蹬木要积极有力，转体要正。正确掌握好连接动作的技术，能为发展更多度数的转体打下有力基础。
动作要求：腾空高，翻转快，展身落地稳。
初练习时，在垫子上练习该动作，建立了空中转体的正确概念后，再上高木做练习，可先往海绵坑里翻下，然后再往垫子上翻下。
帮助者立于练习者侧面的保护台上，一手托臀，另一手扶腰背，进行“搓”转动作，帮助腾空和翻转，当落地时，助手用两手扶腰背，帮助稳定落地。 |