塚原跳TsuKahara

又名“侧手翻内转90°团身后空翻”。支撑跳跃中难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空。属手翻空翻复合型动作（简称复合型动作），为日本运动员塚原光男所创，并在1970年第17届世界体操锦标赛中，以它击败所有对手，登上男子世界冠军的宝座。按国际体联惯例，以创新者之名命名创新动作，故称。由于“塚原空翻”的问世，打开了进入空翻的大门，使跳马技术步向手翻空翻复合型新时期，为此受到国际体坛的关注，致使这一技术得到迅速的普及，随即“屈体塚原”、“直体塚原”、“前后分腿塚原”以及“塚原空翻加转体”等纷纷出现。到了1973年在女子支撑跳跃中也出现了“塚原空翻”和“塚原跳加转体”的动作。所以，塚原光男创造了这一新技术后，对跳马技术的发展起到了积极的促进作用。运动形态特征：侧手翻内转90°推离后，空中完成团身后空翻一周。技术要点：领臂含胸起跳后，上体侧转下压，同时两臂迅速前伸，当手掌依次触马的瞬间，通过腰部用力侧吊，带动下肢上摆。特点是边上边转，当接近倒立部位前瞬间，急遽下压，并立即制动(这样由于动量传递，推离后起肩速度加快)，紧接用力推离。进入腾空后，随着上体抬起向后翻转的同时，立即配合屈膝上顶、圆背翻臀来加快横轴翻转。当人体成俯势时两臂迅速上提，梗头立腰，同时向下伸腿准备落地。练习方法：开始可在马前放置高垫（与马同高），着重练习侧手翻内转90°推离成高垫上仰卧；同时练习在弹跳板上倒立推起团身后空翻落在海绵坑内(随着横轴翻转速度加快，可以逐渐升高落点高度)。熟练后，将马放置在海绵坑边直接练习。随后，适时“登陆”练习。

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