夏蒂絮步Schottischestep

4拍完成1个动作，可用走步或跑步做。走（或跑）3步接1个单脚跳，在单脚跳时另一腿可做各种动作（不同方向的踢腿或屈膝举等等）。一般可向前、向侧、向后做，并配合身体的倾、倒、两臂的摆动。如连续做即左——右——左——跳——右——左——右——跳。

• 篮球战术之多人防守技巧（团队配合与个人能力的完美结合）
• 掌握排球传球的要领（提升传球技巧，为团队取得胜利奠定基础）
• 乒乓球横拍正手打法与技巧（打出精准高效的正手杀球）
• 篮球防守的多种类型及技巧（掌握不同防守类型，提升篮球战术效能）
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• 乒乓球反手上旋球的技巧及训练方法（掌握发出致命反手上旋球的关键技巧）
• 乒乓球接球技巧大揭秘（掌握16种技巧，成为接球高手）
• 篮球第一节防守的关键技巧（提高防守效率，掌握比赛节奏）
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• 篮球防守技巧之下蹲的重要性（为什么在篮球防守中需要经常下蹲？）
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• 篮球技巧（突破技巧加分！如何精准运用向后滑步防守策略）
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• 灵活应对对手的篮球防守策略（技巧与战术如何制衡对手进攻）
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• 乒乓球技巧的重要性（打乒乓球需掌握的关键技巧）
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