头上单臂手倒立

指“上面人”在“下面人”头上成单臂手倒立的造型动作。倒立造型的一种。“上”站肩，上体前屈一手支撑在“下”头上，另一手与“下”同侧手相握，慢起成手倒立，然后下肢侧倾重心移至撑头支撑臂，另一臂侧举，成头上单臂倒立。“上”重心侧移应缓慢及时固定身体姿势；“下”紧腰、立上体、梗头直立，两臂侧平举，并通过髋的移动调整重心。练习该动作“上”需有单臂倒立的基础。可选用“下”坐撑，“上”在帮助下完成头上单臂手倒立过渡至直立头上单臂手倒立；由双臂手倒立放一手成头上单臂手倒立过渡至单臂慢起头上手倒立。帮助者站于体前，两手托“上”腰部帮助上成头上单臂手倒立和控制重心。头上单臂手倒立是一高难度动作，已运用于男子四人项目立柱罗汉造型上。

• 乒乓球弹性如何判断？（探索乒乓球弹性测试的方法与原理）
• 揭秘乒乓球旋风的秘密技巧（掌握旋转，成为乒乓球高手）
• 瑞典乒乓球女单名将的光辉岁月（探寻瑞典乒乓球女单名将的精彩职业生涯）
• 打乒乓球能否帮助长高？（探究乒乓球对身高的影响及科学解释）
• 掌握游泳过海的技巧，征服无尽的大海（享受游泳的乐趣，迈向新的挑战）
• 2021NBA排行榜（最新排名表揭示出了谁将引领NBA潮流）
• 掌握美女玩足球的技巧，踢出时尚与运动的完美结合（以魅力绽放绿茵场上，让足球成为女孩的专属舞台）
• 2018NBA球员工资排行榜揭晓（NBA球员工资悬殊巨大，马刺队的）
• 乒乓球徒手练力量的秘诀（通过简单的乒乓球练习锻炼身体，打造强健的肌肉与敏捷的反应力）
• 乒乓球发球抢攻战术的技巧与策略（提高发球能力，制造对手失误，赢得比赛）
• 美女玩足球的精彩技巧（掌握关键动作，让你踢得更出色）
• 游泳戴耳钉的技巧（戴耳钉游泳要注意的事项及正确的方法）
• 骑自行车踢足球技巧——以速度掌控比赛（熟练掌握自行车技巧，提高足球表现，主动进攻制胜关键）
• NBA最强后卫排行榜（探究现役后卫中关键球员的出色表现与影响力）
• 掌握仰游泳转身蹬壁技巧的秘诀（打造高效的仰泳转身技术，让你在比赛中游得更快更稳）
• NBA2019年最厉害球员排行榜揭晓（詹姆斯成为当之无愧的最佳球员，字母哥崭露头角）
• 如何提高足球颠球技巧（以体考生为例，掌握颠球技巧的关键）
• 2021年NBA湖人薪资排行榜（湖人球队的高薪策略和明星球员的贡献）
• 乒乓球回球的极限挑战（揭秘乒乓球回球出界的背后原因，让你的球技再上一层楼）
• NBA2017年新秀排行榜（揭秘NBA2017年新秀中的顶级球员和惊喜之星）
• NBA三分总命中数最新排行榜出炉（篮球界三分大神纷纷亮相，勇士队创历史记录）
• 乒乓球生胶发球技巧与训练方法（探秘乒乓球生胶发球的奥秘，提升球技必备技巧与训练）
• 足球技巧（如何在比赛中通过平地射高球破门得分）
• 夏日游泳入水技巧教学（畅游清凉夏日，掌握正确入水技巧）
• 乒乓球日常灌油保养攻略（细节关键，保护你的乒乓球装备）
• unelaborate
• unelaborated
• unelectable
• unelected
• unelectrified
• unembarrassed
• unembellished
• unembittered
• unemotional
• unemotionally
• 帕拉米 巧克力酱涂层拿铁可可蛋糕的热量有多少卡路里
• 雅月 广式白莲蛋黄月饼的热量有多少卡路里
• 苏之斋 五仁味月饼的热量有多少卡路里
• 老上海 茶油特色苏式月饼的热量有多少卡路里
• 康民 苏式百果月饼的热量有多少卡路里
• Zeroodle 黑豆粉的热量有多少卡路里
• 红蜻蜓 蜂蜜小火腿的热量有多少卡路里
• 惠宜 豆奶粉的热量有多少卡路里
• Uncle Tobys 蜂蜜谷物脆的热量有多少卡路里
• 前家 黄麻糍的热量有多少卡路里