头手倒立

技巧运动动作术语，倒立类静止动作之一，在1991年版国际技巧规则的配合项目单人动作难度表中，男、女均为难度价值1的动作。技术要点：由蹲撑开始，头手支撑应成等边三角形，随即蹬腿提臀经屈体头手撑，并顺势向上伸髋成头手倒立，静止2秒。初学时在助力下练习一腿摆动成头手倒立，保护者位于侧方，扶小腿，助其稳定重心。进而练习屈腿、屈体头手支撑，熟练后可通过前后或左右分腿然后上并等动作进一步提高动作技能。

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