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叶·帕·茹拉夫列夫等著,马明、任久译。人民体育出版社于1955年11月出版。本书是根据女子的生理特点而写的个人体操的指导书籍。内容包括体操对增进健康的价值,个人体操的手段,如何编制一套体操、做体操的注意事项,以及水浴、按摩、自我身体检查和日常卫生等。
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