屈伸上
低难度的基本动作之一，此动作本身的变化不大。但是，它是一个普遍采用的从悬垂过渡到支撑的连接动作。在高级运动员中，许多人在完成十字支撑之后采用此动作上成支撑。屈伸上一般是从倒悬垂开始。先屈髋接着向前上方快速打开髋角并马上制动，上体急剧上振，直臂向前侧方压环成支撑。一般来讲低级运动员不容易做到完全直臂，而高级运动员不仅要求直臂完成，而且还可采用直臂靠近体侧压环的技术完成动作。此动作的技术关键在于急剧和协调的身体屈伸。但是，动作开始时的屈体倒悬垂姿势对完成动作有重要意义。倒悬垂时两腿呈水平部位，能使运动员身体运动方向合理，有利于动作的完成。屈伸上能与一些静止用力动作紧密结合，形成一个整体。如屈伸上成直角支撑、屈伸上成十字支撑、屈伸上成直角十字支撑，屈伸上也可连接支撑后摆动作。如屈伸上支撑后摆成倒立、倒十字和水平支撑等。
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