屈伸上
双杠低难度动作之一。是由挂臂撑转变为支撑的基本方法之一。一般由挂臂摆动开始，前摆经臀部高于杠面的屈体挂臂撑，然后猛力向前上方展髋，随后制动腿，同时两臂用力压杠，急振上体跟肩成支撑。初学时，应以屈伸上成分腿坐，作为诱导练习。保护者站于杠外侧，一手托背，另一手托臀帮助完成屈伸上。
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