屈体立撑后倒弧形向后分腿腾越成悬垂

又叫立撑弧形后切，单杠高难度动作之一。是一个非常惊险的高腾空飞行动作。中国湖南选手邹征求曾选为自选动作。技术要点：屈体立撑弧形后倒时，要含胸提腰折紧身体，重心尽量远离杠面。脱腿动作要等过杠下垂面上摆到杠水平面上时才进行。动作像绷紧弦的箭一样闪电似的向前上方伸髋。紧接突然制止，两臂头后领杠急振上体。松手后要顺势向前上方梗头跟肩立腰，接着分腿后引，圆背提腰，两手主动向前下抓杠。开始可在中杠上练习立撑后倒脱腿呈反弓形倒立(主要解决脱腿时间、射出方向和梗头振胸动作)。当技术稳定掌握后，可用滑车吊带保护下直接练习。

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