屈体立撑后回环

高低杠基本动作之一，也可以分腿做。并被用来做正掏的辅助练习。动作要领：由屈体立撑开始，起踵，含胸低头，折紧身体，向后上方倒肩并做向后回环，当肩过杠水平面后向上翻臀立肩和翻腕成屈体立撑。回环的前半部分，臀部要向上顶出，使身体远离杠面。后半部分向上翻臀时也要有向上顶臀部的感觉，因为回环时始终要直腿，不改变身体的形态重心，所以速度和翻腕就特别重要。回环过程中不能抬头，教练员站在杠前一侧，一手握其手腕，另一手在回环后半部分托其背部。

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