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标题 屈腿绕杠下
内容

屈腿绕杠下

双杠项目简单动作之一。由支撑摆动开始,当两腿后摆接近45°时,随即收腹、屈腿、提臀,左臂伸直,含胸顶肩,同时右手推离杠,重心移至左臂上,并以左臂为轴,用头和肩向左后转,带动身体向左转体180°,屈腿绕两杠下。初学时,帮助者站在练习者的左侧后面,左手握练习者的左上臂,右手托送腰髋助其绕杠完成动作。练习前,可先在倒立架上做屈腿绕杠下的模仿性练习;在低双杠的杠端面向外练习屈腿绕杠下动作。

分类 体操-基本体操-屈腿绕杠下
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更新时间:2025/7/17 11:24:46