屈臂支撑前摆同时跳转体180°成支撑

(参见“加藤”条目)

• 向后大回环“振浪”
• 向后大回环“盖帽”
• 向后大回环分腿摆越成支撑
• 向后大回环前摆上分腿向后腾越成悬垂
• 向后大回环前摆分腿屈体前空翻成反握悬垂
• 向后大回环前摆分腿屈体后空翻转体180°成悬垂
• 向后大回环前摆屈体后空翻转体180°成悬垂
• 向后大回环反转180°成扭臂握
• 向后大回环向后分腿腾越成高杠悬垂
• 向后大回环团身后空翻一周半越杠成悬垂
• 向后大回环团身后空翻一周半转体180°越杠成反握悬垂
• 向后大回环团身后空翻两周成挂臂撑
• 向后大回环团身（屈体）后空翻转体180°成悬垂
• 向后大回环成倒十字
• 向后大回环成十字支撑
• 向后大回环成水平支撑
• 向后大回环经倒立，以左臂为轴向左转体180°成正反握
• 向后大回环经手倒立团身后空翻越低杠下
• 向后大回环转体180°
• 向后大回环转体180°成手倒立
• 向后大回环转体180°成挂臂撑
• 向后大回环转体360°成倒立
• 向后大回环转体360°成手倒立
• 向后弧形经后悬垂前摆上
• 向后弧形经后悬垂摆动后上
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