屈臂直体慢起手倒立
双杠项目中难度动作之一。由直角支撑开始。缓慢有控制地放下两腿，逐渐伸直身体，并腿向后举起，与此同时两肩缓慢前倾，使两臂逐渐弯曲成90°左右。当并拢的双腿和伸展的身体，靠肌肉内力匀速向后上方慢起过水平之后，顺势逐渐伸直两臂，并渐渐打开肩角，上体同下肢在一条垂直线上，重心均匀落在两手之间，保持手倒立姿势。初学时，可在低双杠上，教练员站在侧面，一手顶肩，另一手托腿，帮助运动员匀速完成屈臂直体慢起倒立动作。
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