希波克拉第公元前460～前377Hippokrates生于小亚细亚附近的开俄斯岛。医学之父，养生学和运动医学创始人。他在2400年前就提出一套养生理论、运动医学理论和医疗体育理论。他在《论古老的医术》、《论人类的自然性》著作中，阐述了体液和疾病的关系，从而在医学史上获得了“体液病理学”开拓者称号。他的养生学代表著作有《论养生》、《论健康时的养生》、《论急性病时养生》、《论古老的医术》。他认为人类也包括在内的自然万物的根本要素，是具有温、干性能的火和具有寒、湿性能的水，认为人是通过温、寒、干、湿等作用从食物中向身体吸收相似的东西，排出不需要的东西，以维持生命的。他认为，从饮食摄取营养和通过体操运动消耗能量这两者之间保持均衡就是健康状态，各人应根据自己的条件适当规划饮食和运动的比率，防止任何一方过剩，这是养生法的真髓所在。他在养生著作中提倡体操运动。其具体动作归纳如下：1.呼吸停止运动；2.摆臂运动；3.举臂运动；4.臂部运动；5.二人相对手掌臂屈伸；6.拳打吊袋；7.空拳攻防练习；8.站立摔跤；9.跪摔。他对竞技项目几乎未加重视，是由于他认为这些运动项目过分激烈或危险，不宜提倡。他认为，凡具备养生术知识的指导者就是体操家，并把他们与医生同样看待。称他们为“增强身体的教师”。他认为，具有医学知识和确定处方的能力，当属体操家的本色。 |