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标题 平衡木成套编排
内容

平衡木成套编排

随着体操技术的不断发展,平衡木成套动作的编排也随之有所发展变化,从50年代那种停顿,摆姿势的平衡木编排,发展到80年代以技巧挂串,空翻加转体等各种类型的技巧动作上木,充分体现了平衡木发展的速度。因此创编人员只有在熟悉规则精神的前提下,掌握平衡木编排的发展趋势和运动员的特点、技术风格等等,在此基础上才能着手进行编排。编排一套平衡木动作,绝不是简单的动作排列,而是一个具有艺术性和战术性的创造过程。一套平衡木动作,在内容上应有不同类型的翻腾动作;优美动人的舞蹈和姿态;灵巧多变的技巧、体操小联合动作;各种幅度的跳步、转体以及正确协调的徒手动作等等。在编排上应该新颖独特,动作连贯,巧妙多样,使成套动作节奏多变,起伏鲜明,高潮突出,充分体现出个人特点,给人以美的享受并留下深刻印象。
编排一套平衡木动作应注意以下各点:1.技巧动作的选择要多样性,包括有腾空和无腾空的向前、向侧、向后不同方向的动作。技巧难度是平衡木的主体部分,集中反映了运动员技术水平和训练程度。编排时要利用已掌握的动作,并在掌握动作的基础上发展或挂串来提高难度价值。当今体操运动员的平衡木自选动作中,一般包括2~3串不同结构的技巧连接动作,其中有2~3个翻腾动作的直接连接和空翻接空翻,接空翻转体等高难、惊险动作,以此形成一次又一次的高潮。2.选择好体操、舞蹈和小技巧连接动作。它在平衡木中起着活跃、丰富成套动作和衬托高潮的作用,可以通过新奇的连接,细腻的舞蹈,矫健的体操及柔韧、力量的表现,形成运动员的特点和风格,从而增加艺术感染力,达到良好的效果。3.上法、下法要与整套动作的难度相适应。目前平衡木上法正向高难新颖发展,各种手翻、空翻上木,以及踺子接小翻、空翻上木的动作已逐渐发展。同样下法也愈来愈加难,加长,常采用2次技巧挂串接空翻2周或空翻加转的下法。上法必须选择运动员较为熟练和把握性较高的动作,才能稳定心理状态,有利参加比赛。而下法是成套结束,采用高难下法,能体现高潮而给裁判、观众留下深刻印象。但选择下法,要充分估计运动员的条件,了解其技术状况并合理分配体力,以便准确、稳定地完成下法落地。4.充分利用器械的长度,合理安排每动作顺序和各之间的衔接,通常一套动作来回5~7趟为宜,一般采用转体、舞蹈、姿态和技巧动作来变换方向,使成套动作达到连贯、紧凑的目的。同时编排要注意,快慢、高低、刚柔等对比变化,才能使成套动作有较强的艺术效果。5.编排要符合平衡木技术的发展趋向和表现女性健美的特点,还应选择有发展前途或有长久生命力的动作,为创新和高难开拓新路,给运动员的成长发展创造有利条件。6.突出个人风格。所谓风格,是指完成动作过程中,表现在运动员的个人形态、个性特点、技术水平、身体素质及表现能力等方面的特点。编排时力求做到发挥个人优势,扬长避短。但对少年运动员,可根据任务需要去设计风格并进行系统训练加以培养。

分类 体操-基本体操-平衡木成套编排
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更新时间:2025/7/17 14:49:48