弧形上

双杠高难度动作之一。1973年版《体操 竞赛 评分 规则》的难 度表中规定该动作为C组难度。1955年人民体育出版社出版的前苏联格·符·尔茨希拉杰和阿·波·科里达诺夫斯基合著的《竞技体操》中介绍了该动作。在1936年奥运会体操比赛双杠规定动作中采用了该动作。弧形上的完成方法有多种，随着体操技术水平的不断发展，其完成方法也明显地发生了改变，尤其表现在由支撑转向悬垂的后倒技术上。80年代以后，由支撑后摆极点开始，当身体前摆接近垂直部位时，两腿制动，顶肩含胸，保持肩角约为30°，身体重心远离支撑点，快速向后倒肩、举腿、翻臀。当臀部下摆过杠下垂直部位后，两腿迅速靠近上体成屈体悬垂前摆。这种方法即称之为“早倒”技术。当屈体悬垂摆过杠下垂直部位后，向前上方迅速有力地伸腿送髋，同时两臂积极向后下拉压杠，使两肩上升；当臀部高出杠面后，立即制动腿，两手用力压杠后放手，控制臀部高度，上体稍前跟，两手迅速撑杠上成支撑姿势。该动作可连接各种动作，亦可直接连接前空翻、分腿向后摆越、转体等动作。初学时，可先学习由支撑转向悬垂的后倒技术，之后即可直接学习。练习时，保护者可站在练习者的侧方，当练习者后倒做弧形上时，顺势一手托背，另一手托臀帮助完成支撑动作。

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