弧形上成挂臂撑双杠低难度动作之一。从1928年第9届奥运会开始（包括世锦赛），曾12次选入规定动作中。1973年版《体操竞赛评分规则》的难度表中规定，“弧形上成挂臂撑后摆”为A组动作。完成该动作的方法有多种，50年代的方法是由支撑后倒落下时，两肩稍向前倾，挺直身体，同时控制身体前摆速度。当身体摆至垂直部位时，两肩向后倒，举腿收髋，下落成屈体悬垂前摆。这种方法较易掌握，但幅度较小，对于以后学习弧形上成支撑带来困难。60年代，采用由支撑后摆极点开始，当身体前摆至臀部接近肩水平面时，双腿做短促的制动，含胸、臀部稍后移，同时向后倒肩，急速收腹举腿，稍翻臀成屈体悬垂迅速前摆。这种技术幅度较大，完成动作优美，身体的屈伸时反作用力也加大。80年代以后出现“早倒”技术(参见“弧形上”条目)，使该类动作质量大大提高。不管采用哪种技术，由支撑到悬垂，由屈体悬垂再上到挂臂撑都需要急速伸展身体，并用力拉杠造成身体重心向前上方快速移动，成挂臂撑姿势。该动作可以连接由挂臂撑后摆开始的多种类型动作。如“前滚翻成倒立”、“后摆上分腿摆越成支撑”、“后摆上成手倒立”等。初学时，保护者可站在练习者的侧方，一手托背，一手托臀帮助练习者由支撑后倒至屈体悬垂，再顺势上托至挂臂撑。 |