弧形下

是一个技术最为简单的动作。在历届体操比赛规则难度表中没有列入这个动作。然而在50年代和60年代初学者低等级练习中却多次有所安排。例如中国1957年男子竞技体操等级运动员规定动作3级吊环下法就是这个动作。在50～60年代中国乃至前苏联的体育院校的体操教材中都曾多次出现过，但进入70年代后就再未出现。这个动作的做法是从直体倒悬垂开始，收腹、屈髋或屈体倒悬垂，然后稍屈臂引环向前上方快速展体伸腿送髋，两臂向头后继续引环，同时梗头，肩高于环水平，这时双手侧分环，并向头后扔环放手。在空中身体要充分挺开，稍出背弓，抬头、挺胸，待面视前方时，上体前跟准备落地。要做好这个动作，伸腿送髋方向要正确，且快速有力；引环、扔环、放手要及时果断，并与腿的制动积极配合，使身体总重心沿一弧线运动，最后安全落地。

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