徒手体操动作方向根据人体的3个基本平面，即矢状面（侧面）、额状面（正面）和水平面来确定动作方向。徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。基本方向有前、后、左、右、上、下等。正面所指的方向有前、后；侧面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。
向前：开始做动作时胸部所对的方向。
向后：开始做动作时背所对的方向。
向左（右）:开始做动作时左（右）侧所对的方向。
向上：开始做动作时头所对的方向。
向下：开始做动作时脚所对的方向。
中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。如前上、前下、侧上、侧下。称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。
斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。
四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。
徒手体操动作方向是由动作开始时的方向来确定，因此必须明确开始姿势。 |