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标题 德尔切夫空翻
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德尔切夫空翻Deltschev

即“向后大回环前摆分腿后空翻转 体180°成悬垂”。单杠高难度飞行动作之一,由保加利亚运动员德尔切夫所创。它通常是由向后大回环来连接的。技术要点:向后大回环经倒立下摆时,注意脚面加速下压,紧髋提腰。当肩轴下摆过杠水平面后,两腿后伸,放松肩带,向下“沉肩”。上摆时脚面顺势发力向前上方兜腿屈髋,随即脚面上顶制动,振肩撒手(稍有先后)。当进入直体倒飞瞬间立刻向左转体180°,接着分腿制动,同时梗头起肩向下肢猛靠加速横轴翻转。紧接两臂前伸向下抓杠,两腿后伸并拢进入悬垂。当练习者熟练掌握大回环振浪和直体后空翻下的技术后,即可在滑车吊带保护下直接练习(腰带扎好后先向异侧转半圈)。熟练后可在海绵坑的单杠上独立练习。

分类 体操-基本体操-德尔切夫空翻
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更新时间:2025/7/17 13:55:29