德式摆越转体180°

该动作是鞍马项目的低难度动作。由左手撑左侧马端，右手握左环的环外全旋后撑部位开始，放右手，出腿时身体重心移向左臂，以左臂为轴向右转体90°，右手撑马端，经两手同时侧撑马端的俯撑姿势，放左手，身体重心移向右臂，两腿继续向左侧摆越鞍环同时向右转体90°，左手及时抓右环成左手撑环、右手撑马端的环外后撑。动作技术特点是依次以左支撑臂和右支撑臂为轴，各向右转体90°。可先在山羊上练习双腿全旋经侧撑转体180°，再到鞍马上练习。

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