《怎样练习哑铃》赵竹光著。1965年10月由人民体育出版社出版。
这是当时为了开展体育运动所编辑的“体育锻炼方法”丛书中的一本。
这本书介绍了练习哑铃时要注意的事项；进行哑铃锻炼时应具备的基本知识；锻炼的方法等。为了便于读者自学，哑铃练习法共分为两部分：第1部分为初级练习法，它适合体质较差或年纪较大的人锻炼；第2部分为中级练习法，适合于体质较好的青年工人、学生和脑力劳动者锻炼。每个练习者可根据自己的体质情况，选择其中的一种，并参照书中的顺序进行锻炼。书中特别提醒，在练习期间，切勿操之过急。书中还附有练习方法和简要肌肉解剖图。此书在1973年7月由人民体育出版社第2次出版。 |