恰斯拉夫斯卡转体

高低杠高难度动作之一。它是60年代由捷克运动员恰斯拉夫斯卡所创造，并于1964年东京奥运会上运用，获得该项目的金牌。动作要领：这个动作由支撑预摆开始，当两腿摆至接近杠面的高度时放左手并向左转体90°，然后以右臂为轴再继续转体270°，两手同时换握高杠成悬垂。后摆和推手是高标准完成该动作的关键。因此，推手和转体应尽量在后摆接近水平面时进行，只有这样，转体完毕后，身体才能保持在杠下45°左右，以利于连接其它动作。从后摆至悬垂，身体要直，推手要猛，两臂伸直，转体要连贯，转体时两臂放胸前或半屈臂上举。保护时教练员站在运动员转体的另一侧，当运动员换握成悬垂时，托其腹部和大腿。

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