手上倒立推起直体后空翻一周半下

技巧双人抛接动作，双人项目较高难度下法之一。由下面人分腿立，胸前屈臂，翻掌向上，上面人在其掌上成对面握手倒立开始。经向上推离后，“上”直体后空翻1 1/2周成面向“下”站立。练习过程，“上”成倒立后应紧腰、顶肩，使身体保持直棍状态；“下”在上推时应先沉臂、下蹲，然后用力蹬起，并垂直向上发力。与此同时，“上”含胸、肩向后顶，脚面稍向后扣，使重心稍后移。至推离瞬间及时顶“下”手，脚面下压，梗头紧腰，抬上体向后腾起。至直立时，两臂下压，振胸挺身后翻。至胸朝下时，两臂侧举，控腰紧腿立上体，下落成面向站立。初学时先练习手上倒立推起直体后抛站高垫，并逐渐增加垫子高度，以提高“下”之上推能力及“上”之向后立上体技术。然后练习推起直体1 1/4周俯卧高垫。掌握后，可利用滑车保护带进行完整练习，或在保护下完成。保护者站练习者前侧方，当“上”翻转至胸朝下时，接托腹、腿，助其稳定下地。

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