手倒立转体540°、1080°

是平衡木的高难度动作。倒立后两臂随转体度数的需要，两手依次移动重心完成转体，每移动1次，可完成转体90°，因此两臂移动6次和12次，即完成了倒立转体540°和1080°。完成该动作时，首先要准确、熟练地掌握手倒立，在手倒立基础上一手推木使身体重心移至另一臂上，随即以头肩带动身体转体90°。然后换另一臂支撑继续转体90°，这样反复移动身体重心，反复转体完成动作。在转体时身体应伸直向上，保持一定的紧张度，重心的移动要连贯有节奏。具体做法见“倒立转体180°”。
保护和帮助、练习方法均见“倒立转体360”。

• 德国与日本的世界杯较量（追溯历史，揭秘两队较量的全貌）
• 提高传接球速率的关键技巧（用足球训练提高传接球速率的有效方法）
• 提升乒乓球意识的训练方法（打造敏锐反应和战术判断力的关键技巧）
• 世界乒乓球小球手的非凡才华（探索乒乓球世界中的明星选手，揭示他们的训练之道与背后故事）
• 足球传球回弹技巧教学（掌握回弹技巧，提升足球传球精度和速度）
• 乒乓球技术（如何通过左旋球发球增加球局变化与得分率）
• 历史世界杯进球球员数排行榜（揭秘历届世界杯最佳射手，谁是进球之王？）
• 中国男篮历史上世界杯排名大揭秘（揭秘中国男篮世界杯历史成绩及挑战）
• 姚明世界杯历史数据排名（探索姚明在世界杯上的辉煌表现与突破关键）
• 历史上世界杯的胜负数量大比拼（揭秘胜负数量之争，）
• 掌握足球客场角球技巧，提升比赛攻击效果（客场角球技巧教学，让你在对手地盘制造威胁）
• 2014葡萄牙世界杯（回顾历史，追寻光辉时刻，探寻遗憾背后的故事）
• 足球过障碍闯关的技巧与策略（掌握关键步骤，提升足球技术水平）
• 乒乓球线路拐弯技巧的要领（掌握乒乓球线路拐弯技巧的关键要素）
• 最后四场世界杯进球预测（揭秘背后，提前看懂比赛走势）
• 世界杯淘汰赛历史纪录（回顾历届比赛，谁是进球之王？）
• 士力架与乒乓球（以士力架提升乒乓球运动表现的秘诀）
• 陕西全运会乒乓球女一路向前（决战全运会！陕西女乒出击，为荣耀而战）
• 掌握足球花式实用过人技巧的秘诀（提升足球技巧水平，展现个人风采）
• 足球抢断球技巧大揭秘（掌握关键技巧，成为抢断之王）
• 乒乓球半高球的技巧与训练方法（提高乒乓球半高球技术的关键要点和实用训练建议）
• 掌握足球前后移动步法，提升比赛技巧（足球前后移动步法技巧让你轻松应对比赛局势）
• 足球世界杯4比4历史（探索世界杯历史上最为激烈而难忘的平局比赛）
• 越南女足在世界杯上闪耀进球（勇敢的越南队迎来历史时刻，女足世界杯首度破门）
• 莫斯科世界杯十大进球榜（回顾莫斯科世界杯赛场上的经典进球）
• 临时凑合起来进行比赛 pick up 2
• 临时滞留
• 临时球
• 临时组成的一对双打
• 临时组成的运动队
• 临时组成的队
• 临界微团浓度
• 临界状态
• 临界闪烁频率
• 临界闪烁频率 critical flicker frequency 2
• TOFINESTAR 暗黑小方99％重口黑巧克力的热量有多少卡路里
• 曼兹集鲜 卡通山楂【山楂味】的热量有多少卡路里
• 美客源 白桃吐司【白桃味】的热量有多少卡路里
• 香巴度 黑胡椒鸡块的热量有多少卡路里
• 喜悦 日式紫薯大鼓的热量有多少卡路里
• 迪克松鼠 臻味棒的热量有多少卡路里
• 盒马原标好记酿造 木桶酿造有机酱油的热量有多少卡路里
• 允斌 有机葛粉的热量有多少卡路里
• 晟臣 软麻花【酸奶味】的热量有多少卡路里
• 潮乡人 汕头牛筋丸的热量有多少卡路里