手翻团身前空翻转体540°

男子支撑跳跃高难度动作之一，女子支撑跳跃最高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属复合多轴型动作。为美国运动员哈通在1979年第20届世界体操锦标赛上首先完成。运动形态特征是：前手翻推离后，在空中接做团身前空翻的同时纵轴转体540°。技术要点：起跳刚离板时，脚面发力带动下肢向后上猛甩，两臂前伸，上体下压迅速撑向器械。掌根触马瞬间，急遽回腿上顶，随即用力推离。人体刚开始倒飞时，固定臀位，向上梗头立腰，跟肩猛靠的动作要快，当小腿猛靠臀部，圆背提腰进入横轴翻转时，左臂紧贴胸前，右臂左旋并带动头部左转进行纵轴转体。这样人体在空中进入连翻带转的复合运动。当背部刚过垂面应立即向前上伸髋，同时右臂缩至胸前抱拢加速纵轴旋转。随着面部转向器械，两臂立即侧伸，迅速抬头起肩，配合挺胸紧髋准备落地。当练习者熟练掌握手翻接团身前空翻转体180°的技术后，应逐渐加高落点垫子提高推离后完成空翻的速度（开始可适当给以助力）。当其能独立完成时，则可将马放置在海绵坑边进行直接练习。

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